TOP10 ‘ปลาไทย’ ชื่อคุ้นหู โอเมก้า 3 สูงปรี๊ดไม่แพ้ปลานอก

วันที่โพส
จำนวนผู้เข้าชม
7,335 ครั้ง

แชร์โพสนี้

“กินปลาเยอะๆ แล้วจะฉลาด”

เชื่อว่าหลายๆ คนเคยได้ยินประโยคข้างต้นนี้อยู่บ่อยๆ แต่รู้ไหมเพราะเหตุใด ทานปลาแล้วทำให้ฉลาดได้? จริงๆ แล้วคำพูดนี้ก็ไม่ได้ห่างไกลความจริงนัก เพราะในปลามีโอเมก้า3″ ที่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่งในปริมาณสูง อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ อาทิ ลดอัตราการเป็นโรคหัวใจและมะเร็ง มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและสายตา ช่วยในเรื่องความจำ เสริมสร้างพัฒนาของสมองในวัยเด็ก  ฯลฯ แต่ส่วนใหญ่คนจะเข้าใจว่ามีเฉพาะในปลาของต่างประเทศ แต่จริงๆ แล้ว ปลาไทยที่เราๆ คุ้นหูก็อุดมไปด้วยโอเมก้า3 เช่นเดียวกัน แต่จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันเลยจ้า

 

1. ปลาทู

2. ปลาอินทรี

3. ปลาน้ำดอกไม้

4. ปลาสีกุน

5. ปลาดาบเงิน

6. ปลากะพงแดง

7. ปลาจะละเม็ดขาว

8. ปลากุเลา

9. ปลาแป้น

10. ปลากะพงขาว

 

 

ข้อมูล นิตยสารชีวจิต

เรียบเรียงโดย Admin_P