ไอเดียขนมทานเล่นคาร์โบไฮเดรตต่ำ สำหรับสาว ๆ ที่รักการกินแต่กลัวอ้วน

วันที่โพส
จำนวนผู้เข้าชม
5,898 ครั้ง

แชร์โพสนี้

สำหรับแม่ครัวมือใหม่ที่อยากลองทำอาหารด้วยตัวเอง แนะนำให้เริ่มต้นด้วย “อาหารทานเล่น” ง่าย ๆ ก่อน และถ้ากลัวว่าอาหารทานเล่นจะทำให้อ้วน หมดห่วงไปได้เลยค่ะ เพราะทุกวันนี้มีอาหารทานเล่นหรืออาหารว่างมากมายที่คาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่คุณค่าทางอาหารสูงทั้งโปรตีน ใยอาหาร และยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระด้วย ส่วนรสชาตินั้นรับลองว่าเมื่อได้ลองชิมแล้วจะไม่ผิดหวัง

 

กะหล่ำคั่ว

หันหน้าหนีจากมั่นฝรั่งทอดซะ แล้วหันมาหากะหล่ำปลีคั่ว ที่มีเส้นใยอาหารสูงแต่แคลอรี่ต่ำ และใช้เวลาทำเพียงแค่ 10 นาที เท่านั้นเอง

 

 

อาหารทานเล่นตระกูลถั่ว

ถือว่าเป็นอาหารทานเล่นที่โภชนาการณ์ดีเยี่ยม และที่สำคัญตระกูลถั่วอย่าง “อัลมอนด์” ยังมีแคลเซียมและธาตุเหล็กสูงอีกด้วย

 

 

ทูน่าสลัดในลูกมะเขือเทศ

สลัดทูน่าไม่ต้องถูกประกบด้วยแซนวิส(ขนมปัง)อีกต่อไป เมื่อคุณสามารถประยุกต์โดยการใส่สลัดทูน่าไปในแตงกวาหรือมะเขือเทศก็ยังได้

 

 

อะโวคาโดกับเมล็ดทานตะวัน

อะโวคาโดมีประโยชน์ในตัวมันเองอยู่แล้ว แต่เมื่อทานคู่กับเมล็ดทานตะวัน คุณจะได้รับโปรตีน เล้นใยอาหาร โพแทสเซียม รวมถึงวิตามัน E และ K ด้วย

 

 

เต้าหู้แตงกวาโรล

เมนูนี้เหมาะสำหรับคนทานมังสวิรัติเป็นอย่างมาก ลองทำทานกันดูนะคะ

 

 

คะน้าทอด

ใช้เวลาในการทำเพียงไม่นานก็ได้อาหารว่างที่ทั้งกรอบและอร่อย เต็มไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามัน A และ C

 

 

หน่อไม้ฝรั่งห่อปลาแซลมอน

อย่าให้ภาพลักษณ์ที่หรูหราหลอกลวงคุณ เพราะอาหารที่คุณเห็นอยู่นี้ทำแสนจะง่าย ไม่ซับซ้อนเลย

 

 

สาหร่ายทอด

สาหร่ายทอดถือเป็นขนมที่คอเลสเตอรอลต่ำและวิตามิน A สูง ทั้งยังสามารถพกพาไปทานระหว่างวันได้สะดวกอีกด้วย 

 

ภาพจาก www.popsugar.com