แชร์โพสนี้
เสน่ห์กีฬาวันนี้ พามาเรียนรู้เทคนิคการยกน้ำหนักกับ “ก๊อต” จตุภูมิ ชินวงศ์ นักยกน้ำหนักทีมชาติไทย ซึ่งบอกกับเราว่าการเล่นยกน้ำหนักต้องมีความตั้งใจ มีความอดทน และอยากให้คิดว่าเราจะสู้ไหวหรือไม่ อดทนกับมันได้หรือไม่
วิธีการเล่นก็เริ่มจากมือเปล่า ดูรุ่นพี่ๆ ซ้อม วิธีการยก ใช้แรงจากส่วนใดบ้าง ต้องฝึกพื้นฐานในการลุกนั่งก่อน 2-3 สัปดาห์ ต่อด้วยการแบกหน้า แบกหลัง การเจิร์ก ถ้าคนมีความสามารถ มีความคุ้นเคย หนึ่งเดือนก็พอเล่นได้แล้ว
ติดตามภาพการฝึกซ้อมและท่าสำหรับผู้เริ่มต้นได้ในรายการ “เสน่ห์กีฬา”
ติดตามตอนต่อไปของกีฬายกน้ำหนัก : ตอนที่ 4, ตอนที่ 5, ตอนที่ 6
ติดตามตอนก่อนหน้าของกีฬายกน้ำหนัก : ตอนที่ 1, ตอนที่ 2
