แชร์โพสนี้

หญิงชาวรวันดา หันมาออกกำลังกายแบบโยคะกันมากขึ้น ซึ่งนอกจากช่วยสร้างสมาธิ ยังช่วยให้พวกเธอลืมความเจ็บปวด จากประสบการณ์ยุคฆ่าล้างเผ่าพันธ์ ในประเทศ  



คลาสเรียนโยคะเพื่อสร้างสมาธิ และฟื้นฟูจิตใจ ถูกจัดขึ้น ที่อาคารแห่งหนึ่งในเมือง Kigali เมืองหลวงของประเทศ มานานกว่า 1 ปีแล้ว โดยถูกตั้งชื่อว่า Yego Yoga (ซึ่งแปลว่า 'Yes Yoga') และได้รับความสนใจเป็นพิเศษ จากบรรดาหญิง ที่มีความทรงจำเลวร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์ การฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ ตลอดจนผู้มีภาวะเครียด จากการติดเชื้อไวรัส HIV 



Mediatrice ผู้ฝึกอบรม ซึ่งเคยผ่านประสบการณ์ ช่วงเหตุการณ์ดังกล่าวมาก่อน อธิบายว่า วิธีการฝึกฝนโยคะ ที่เน้นเรื่องการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และการกำหนดลมหายใจ ทำให้ผู้หญิงเหล่านี้ มีสมาธิ และ รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดมากขึ้น 



เธอเผยว่า เริ่มฝึกโยคะมา 9 ปีแล้ว หลังมีกลุ่มองค์กรผู้ไม่หวังผลกำไร และสื่อท้องถิ่น เข้ามาให้ความรู้ และเมื่อฝึกไปได้ 6 เดือน เธอก็พบความเปลี่ยนแปลงในชีวิต เช่น สามารถระงับอารมณ์โกรธได้มากขึ้น และรู้สึกว่า ได้ใช้ชีวิตแบบช้าลง แต่มีความสุข เธอจึงต้องการถ่ายทอดความรู้สึกดีๆ เช่นนี้ ให้กับเพื่อนๆ 



ขณะที่ตัวเเทนจากโครงการ ชื่อ”Project Air”ที่ร่วมให้ความรู้ ชี้ว่า การเอาชนะความทุกข์ เป็นเรื่องยาก และเป็นเรื่องท้าทาย แต่หากผ่านไปได้ จะช่วยให้ผู้หญิงเหล่านี้มีความสุขเพิ่มขึ้น ซึ่งการเล่นโยคะ จะช่วยพัฒนาความคิดในแง่นี้ และทุกคนสามารถฝึกได้  

โลกยามเช้า

ต้อนรับอรุณรุ่งของวันใหม่ กับ โลกยามเช้า และโลกยามเช้าสุดสัปดาห์ อัพเดทข่าวสารจากต่างประเทศก่อนใคร และสาระความรู้ ความบันเทิง จากทั่วทุกมุมโลก

  • วันออกอากาศ  จ-ศ เวลา 04.00 – 04.25น.
  • วันออกอากาศ  ส-อา เวลา 05.10-05.35น.
  • ช่อง 3HD ช่อง 33