แชร์โพสนี้

รายการครอบครัวข่าวเด็ก ตอน เตือนระวัง อาหารหน้าโรงเรียน ออกอากาศวันที่ 30ต.ค.58
 
อาหารที่ขายตามหน้าโรงเรียนหรือบริเวณใกล้เคียงโดยส่วนใหญ่ จะเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำแข็งใส ซึ่งอาหารเหล่านี้มีปริมาณน้ำตาลที่สูง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เด็กๆ เกิดเป็นโรคอ้วนได้ หรือว่าจะเป็นอาหารจำพวกที่มีไขมันสูงหรือพลังงานสูง เช่น ลูกชิ้นทอด ขนมโตเกียว ขนมกรุบกรอบ ไก่ทอด และไขมันที่เป็นส่วนประกอบของอาหารต่างๆ เหล่านี้ มักมีมากเกินไปและทำให้เด็กได้รับพลังงานเกิน ซึ่งส่งผลทำให้เกิดภาวะอ้วนและน้ำหนักเกินได้ 
 
และอาหารอีกหนึ่งประเภทที่เรามักพบหน้าโรงเรียนก็คือ อาหารปิ้งย่าง เช่น หมูย่าง ไก่ย่าง ลูกชิ้นปิ้ง ก่อนจะเลือกซื้อ เราควรคำนึงถึงความสะอาดในการผลิตอาหาร และสารก่อมะเร็งที่เกิดขึ้นได้ในระหว่างกระบวนการย่าง ที่จะทำให้เด็กได้รับอันตรายในระยะยาวได้ สำหรับอาหารที่ได้กล่าวมาข้างต้นนี้เป็นอาหารที่มีพลังงานสูง อาจทำให้เด็กอ้วนได้ง่าย และมีสารอาหารที่ไม่ครบถ้วนซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาต่อภาวะโภชนาการของเด็กได้ด้วย
 
ส่วนวิธีการป้องกันตัวของเราเองก็ควรที่จะต้องเลือกซื้อ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกซื้ออาหารที่สะอาดถูกสุขอนามัย หรือเราอาจจะให้คุณพ่อคุณแม่ช่วยทำอาหารว่าง เช่น แซนวิส หรือผลไม้สด ใส่กล่องเตรียมไว้เพื่อนำมารับประทานในช่วงเลิกเรียน 
 
ขอบคุณข้อมูลจากเครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย
 
kidsnews.bectero.com คลิกเลย! มีสาระความรู้ดีๆ อีกมากมายรอ อยู่ในเว็บไซต์ครอบครัวข่าวเด็ก 🙂