แชร์โพสนี้

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ มีหลักฐานที่สามารถระบุได้ว่า การออกกำลังกาย เช่น การเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน และยกน้ำหนัก จะช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวจากการผ่าตัดหรือการทำเคมีบำบัดได้เร็วยิ่งขึ้น

สมาคมเนื้องอกวิทยา แห่งประเทศออสเตรเลีย เผยแพร่รายงาน การออกกำลังกายกับการดูแลมะเร็ง โดยระบุว่า แพทย์สามารถให้ผู้ป่วยที่เป็นมะเร็ง ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยแนะนำให้ฝึกกับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านที่เคยทำงานกับผู้ป่วยมะเร็งมาก่อนหน้านี้ โดยรายงานถูกตีพิมพ์ในวารสารแพทย์ของออสเตรเลีย

โดยระบุว่า การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงที่มะเร็งจะกลับมาได้ร้อยละ 25-35 และลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเต้านม โรคมะเร็งลำไส้ และโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้ร้อยละ 25-40

การออกกำลังกายที่ทางสมาคมแพทย์ของออสเตรเลียแนะนำ คือ การออกกำลังกายแบบหนักปานกลางสัปดาห์ละ 150 นาที หรือการออกกำลังกายแนวแอโรบิก 75 นาที เช่น วิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ หรือการยกน้ำหนักสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

โลกยามเช้า

ต้อนรับอรุณรุ่งของวันใหม่ กับ โลกยามเช้า อัพเดทข่าวสารจากต่างประเทศก่อนใคร และสาระความรู้ ความบันเทิง จากทั่วทุกมุมโลก

  • วันออกอากาศ  จ-ศ เวลา 04.25 – 04.50น.
  • วันออกอากาศ  ส-อา เวลา 05.10-05.35น.
  • ช่อง 3HD ช่อง 33