ครอบครัวข่าวเด็ก รวบรวม 9 เรื่องสุขภาพควรรู้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 

เล่นมือถือก่อนเข้านอน เกิดโทษนะ!

 

 

รู้หรือไม่ว่า? การเล่นมือถือก่อนนอนหรือวางมือถือไว้ใกล้ที่นอนทำให้เราหลับไม่สนิท รู้สึกกระวนกระวาย  ดังนั้น จึงควรปิดเสียงหรือปิดโทรศัพท์ก่อนนอนได้จะเป็นเรื่องที่ดีมากๆ เลย

 

4 เหตุผลที่ควรเลิกดื่มนํ้าอัดลมเด็ดขาด

 

 

1. น้ำอัดลมไม่ให้คุณค่าทางอาหาร และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลงอีกด้วย

2. เสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคเบาหวาน เพราะน้ำอัดลมทำมาจากน้ำตาลทรายขาวและสารปรุงแต่งต่างๆ  ถ้าเราได้รับปริมาณน้ำตาลมากจนเกินไป ก็อาจจะเกิดเป็นโรคอ้วนได้

3. น้ำอัดลมส่งผลเสียต่อฟัน โดยน้ำตาลเหล่านี้จะไปทำลายสารเคลือบฟัน

4. น้ำอัดลมก่อสารพิษต่อร่างกาย เพราะเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวาน ทำมาจากสารที่ให้ความหวานเทียม ที่ทำมาจากสารเคมีต่างๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเราเสื่อมโทรม 

 

กินนํ้าตาล ทําให้โมโหง่ายจริงหรือ?

 

คำตอบคือจริง! นักวิทยาศาสตร์ทำการทดลองกับนักโทษในคุก โดยทดลองไม่ให้นักโทษกินน้ำตาลเด็ดขาด ซึ่งอาหารที่ทำให้นักโทษทานก็จะใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาล และใช้น้ำผลไม้แทนน้ำอัดลม เวลาผ่านไปสามเดือนพบว่า สถิติการทะเลาะวิวาทของนักโทษลดลงถึงร้อยละ 45 เลยทีเดียว

 

ทําไมแสบลิ้น เวลากินสับปะรด

เหตุผลที่เมื่อเรากินสับปะรดเข้าไปแล้ว จะรู้สึกแสบลิ้น เป็นเพราะว่าในสับปะรดมีเอ็นไซม์ สำหรับย่อยโปรตีน และลิ้นของเราก็เป็นโปรตีน ดังนั้นเมื่อรับประทานสับปะรดเข้าไป จึงทำให้แสบลิ้นหรือคันลิ้นนั่นเอง วิธีแก้ปัญหานี้ก็ไม่ยาก คือ การนำสับปะรด ไปแช่ในน้ำเกลืออ่อนๆประมาณ 2 – 3 นาที ก่อนทาน

 

ดื่มน้ำเย็น ก่อโรคได้จริงหรือ?

แพทย์ระบุว่า ถ้าเราดื่มน้ำเย็นในอากาศที่ร้อนจัดจะทำให้เราเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น เพราะ ร่างกายปรับตัวไม่ทัน นอกจากนี้ การดื่มน้ำเย็นยังทำให้สมองของเรามีความสามารถลดลง โดยคนที่ดื่มน้ำเย็นจัดในเวลาที่ร่างกายไม่ได้กระหายน้ำนั้น จะทำให้ขีดความสามารถในการทำงานของสมองลดลงไปทันที 

 

 

ทิชชู ก่อมะเร็ง?

กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีทำการทดลองและออกมายืนยันว่าขั้นตอนการผลิตกระดาษทิชชู่ความจริงแล้วมีกระบวนการซักฟอกหลายขั้นตอนจนแทบจะไม่มีโซดาไฟหรือสารตกค้างเลยทำให้แทบไม่มีโอกาสก่อโรคมะเร็ง

 

 

เลื่อนนาฬิกาปลุก เสี่ยงความจำสั้น?

 

 

เเพทย์ระบุว่า พฤติกรรมเลื่อนเวลานาฬิกาปลุกเพื่อนอนต่อนั้น ไม่ได้ทำให้หลับได้เต็มที่ เพราะในขณะที่ร่างกายของเรานอนหลับในระยะหลับฝัน หากถูกปลุกขึ้นโดยเสียงนาฬิกาปลุก ร่างกายก็จะตื่นตัวขึ้นทันที แต่หากฝืนหลับต่อ ก็จะทำให้เป็นการนอนหลับแบบหลับๆ ตื่นๆ ส่งผลให้ความสามารถในการจดจำลดลง

 

เคล็ดไม่ลับวิธีแก้ง่วงยามบ่าย

 

 

วิธีแก้ง่วงยามบ่าย ทำง่ายๆ ดังนี้ 

1.จิบน้ำระหว่างวันอยู่เสมอ

2. ยืดเส้นยืดสาย เพื่อให้ร่างกายและสมองตื่นตัว

3.ถ้าง่วงมากๆ ให้นอนพักสายตาเป็นเวลาสั้นๆ ประมาณครึ่งชั่วโมง งานวิจัยชี้ว่าทำให้เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้วย 

4.พักผ่อนในช่วงกลางคืนให้เต็มอิ่ม 

 

5 อาหารเช้าคลายง่วงได้

 

อาหารเช้าคลายง่วงได้ ได้แก่

ไข่ไก่ เพราะในไข่ไก่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของสมอง ให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง คิดและตัดสินใจสิ่งต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว และในไข่ไก่หนึ่งใบยังให้พลังงานมากถึง 3 เท่าด้วย

โยเกิร์ต จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมยังช่วยสร้างพลังงานให้กับร่างกาย

แอปเปิ้ล ทำให้รู้สึกตื่นตัว เพราะน้ำตาลธรรมชาติที่อยู่ในแอปเปิ้ลจะทำให้สดชื่นมากขึ้น 

ผักโขมหรือผักสีเขียวเข้ม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ช่วยให้สมองแล่นพร้อมเปิดรับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น 


อ่านบทความสุขภาพน่ารู้กันต่อที่นี่เลย http://bit.ly/1LSoLcl

ขอบคุณ www.na-ntx.com