แชร์โพสนี้

รายการครอบครัวข่าวเด็ก ตอน อาหารเช้าคลายง่วง โดยพิธีกรคนเก่ง “น้องปิ๊ง,น้องปั๊น,น้องชิโกะ,น้องโฟกัส” ออกอากาศวันที่ 1 ต ค  57
 
ช่วงเช้าๆ ใครยังงัวเงีย เพราะนอนไม่เต็มอิ่ม วันนี้รายการครอบครัวข่าวเด็ก มีเคล็ดลับสลัดความง่วงด้วยการรับประทานอาหาร มาบอกเพื่อนๆ กัน
 
เรามาเริ่มสตาร์ตเพิ่มพลังให้ร่างกายของเราด้วยอาหารเช้าอย่างแรกเลย นั่นก็คือ ไข่ไก่  เหตุผลที่เราต้องทานไข่ไก่ทุกเช้าให้เป็นนิสัย เพราะในไข่ไก่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของสมอง ให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง คิดและตัดสินใจสิ่งต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว รวมทั้ง ในไข่ไก่หนึ่งใบยังให้พลังงานมากถึง 3 เท่าด้วย 
 
อาหารประเภทต่อไปก็คือ โยเกิร์ต จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเพื่อนๆ ดีขึ้น แถมยังช่วยสร้างพลังงานให้กับร่างกาย และยิ่งนำโยเกิร์ตไปแช่เย็นก่อนที่จะทาน เพื่อนๆ ก็จะรู้สึกสดชื่นแบบสุดๆ ไปเลย
 
และอาหารประเภทต่อไป ก็คือ แอปเปิ้ล ผลไม้สีแดงที่เราคุ้นเคยกันนั่นเอง การรับประทานแอปเปิ้ลในตอนเช้า ไม่เพียงแค่เพื่อนๆ จะรู้สึกตื่นตัว แต่เพื่อนๆ จะรู้สึกอิ่มท้องอีกด้วย เพราะน้ำตาลธรรมชาติที่อยู่ในแอปเปิ้ลจะทำให้เพื่อนๆ สดชื่นมากขึ้น ต่อไป เป็นอาหารประเภทผัก นั่นก็คือ ผักขมหรือกระหล่ำปีสีเขียวเข้มๆ การรับประทานผักสีเขียวที่ปกคลุมไปด้วยใบในตอนเช้า อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ช่วยให้สมองแล่นพร้อมเปิดรับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น